如果做一件事情也有进度条的话，专注就是那个加速键。
越专注，做事情越快，做得也越好。
但凡想要做事，并且想要做成事的人，都会注意到专注力这件事。
那怎么才能让自己保持专注呢？可以从三个视角看这个问题。
首先，那就是你拥有多少专注力？
有的人只要一停下来，脑子里乱七八糟念头纷至沓来，根本就静不下来，这样的人专注力就弱。而有的人安静的时候，思绪也能沉静下来，甚至可以放空自己，这样的人专注力就强。
这种强弱和一个人成长环境有关系，也和这个人现在所处的环境有关系。
成长环境决定了一个人是否接受过专注的训练，这种训练是一个人沉浸于一件事的体验带来的。
不过这个得注意，小朋友天然是不存在专注这件事的，他们的大脑有时间窗口，在8岁以前小朋友的大脑决定了他的外向探索思维，东一榔头西一梆子才是他们探索世界的正确打开方式，这时候不要要求他们专注。
真正开始专注，是8岁以后，有没有为了热爱的事情去沉浸，去专研过，只要有过体验过，那么天然就有这种专注能力。
现在所处的环境，决定了最近1年内他的思维习惯，是每天被纷繁的信息包围，得不到一刻安宁？还是说每天都有安静的时候留给自己独自思考？
亦或者说对自己有严格的要求，会对碎片化信息进行管理，就为了给自己留下专注的时间去思考？
最近1年的生活习惯，决定了你这一年的专注力如何。
当然，不管是成长环境里的训练，还是现在环境里的生活和工作习惯，都意味着一件事——专注力是可以训练的。
方法主要有两种，一是降低繁杂信息的碎片化信息的输入，比如控制手机、电视、电脑的时间。另一种则是每天留下固定的时间让自己静下来，可以用冥想。
冥想这件事坚持下去真的非常有用，能极大地提升一个人专注于一件事情的定力。
了解了自己有多少专注力以后，下一件事就是选择把你的专注力用在哪里？
专注力是一种资源，就像开头提到的加速器一样，你如果分开到五件事，那么每件事被加速的不是1/5，可能只有1/10，甚至1/100。
但是如果你把专注力用到一件事情上，那么加速就是实实在在的，如果激发了心流，甚至还能加倍。
我们容易陷入一个误区，觉得很多事是可以一起做的，这样效率还更高，比如刷牙和听音乐虽然互不打扰。
但是其实依然分配着你的注意力，如果你要把刷牙这件事做到细致再细致，歌词你就听不清。反过来你去理解并沉浸入歌词里，那么一不小心捅到喉咙也是可能的。
所以如果想要做一件事做好，做快，甚至激发出加成效果，那么最好保持一对一的专注。
人的专注力有限，保持专注的本质不是能力问题，而是选择问题——你把你的专注力用在哪一件事情上？
越是重要的，越是值得的，就像你一个人开车会听音乐，但是如果五六个孩子坐你的车，你会非常专注一样。
知道了自己的专注力，也决定要选择哪一件事来专注以后，最后一件事就是少损耗。
这个时间会打扰你的事情太多，有信息，也有人，甚至有生理上的各种意外，会让你不得不脱离专注状态。
这时候就需要我们对意外的处理，比如最重要的环境设置，如何给自己打造一个少打扰的做事情环境。
再比如上面提到的手机、电脑、邮件，统一管理处理时间。
人的大脑天然会对各种信息产生反应，这也是我们的本能之一，而避免这种被打扰最好的方式就是让自己置身于少打扰的环境里。
除了少打扰，就是抗打扰，抗打扰的能力也可以通过冥想修炼，当你能在冥想里控制念头5分钟，10分钟以后，你在做事情时，也就能守住念头了。
